Por Bianca Breda*
Muita gente ainda acredita que a psicoterapia é apenas uma conversa. A verdade, porém, é que não é bem assim. Psicoterapia é um processo profundo que exige coragem, sabedoria, delicadeza e resiliência. Não se trata apenas de falar sobre a vida, mas de se permitir mergulhar em si mesmo e enfrentar aspectos que muitas vezes preferimos evitar.
Procurar ajuda psicológica significa ter coragem de encarar as dores e reconhecer verdades que muitas vezes ignoramos. Também é preciso sabedoria para colocar em prática mudanças profundas, de forma que não nos machuquemos nem prejudiquemos quem está ao nosso redor. Ao longo desse processo, a gentileza consigo mesmo se torna essencial: aprender a não se julgar nem se culpar por ser quem se é faz parte da transformação. E há ainda a resiliência, necessária para aceitar aquilo que simplesmente não pode ser mudado e seguir em frente com leveza.
Investir em saúde mental é, acima de tudo, um ato de amor-próprio. Viver de forma consciente, equilibrada e plena. Por isso, a psicoterapia não é para qualquer um — é para quem escolhe se transformar.
Neste Dia do Psicólogo, celebramos não apenas a profissão, mas cada pessoa que, com coragem e amor, decide iniciar essa jornada. Ser psicólogo é testemunhar diariamente a força e a transformação de quem escolhe cuidar de si, acompanhando cada passo de um processo que, no fim, leva à liberdade emocional e ao autoconhecimento.
*Bianca Breda é Psicóloga e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental com atuação clínica desde 2008, além de Especialista em Terapias Cognitivas pela Faculdade de Medicina da USP e em Distúrbios do Sono pela Unifesp com atualização pela PESI Continuing Education Mental Health – USA.
Mais informações pelo site biancabreda.com.br ou pelo instagram @psicobiancabreda.